co to pompa

[...] Miałem pół puszki tego specyfika i żałuję, że tylko tyle :) Świetne pobudzenie, zwiększona motywacja, wytrzymałość i pompa mięśniowa. Wszystko bez żadnych zjazdów, jak po amerykańskich wynalazkach. Rewelacyjny suplement pomiędzy cyklami kreatynowymi (nie zawiera kreatyny). Rozpuszczalność [...]

ok napisze. wczesniej brałem słabsze środki Xpand i Horse Power i teżbyło za***iście. pompa na treningu po shotgunie jest masakra chociaz jestem po 2porcji,zle sie rozpuszcza... i co najgorsze Sraczka jest po tym niezła...ale to może temu że biorę na czczo...Po No Xplode też niezle sra... hehe Kto mi powie czy ta historia z hiperplazją X-2 to [...]

[...] poleciał :) Później robota w domu i trening :) na treningu git, siła w miejscu, gdzieniegdzie leciutko na plus w regresach :) więc idzie tak jak chcę że tak powiem :) pompa i wszystko na swoim miejscu :) Dzisiaj waga pokazała 104,1kg czyli -0,7kg więc też ok, powoli systematycznie sobie schodzi co ma schodzić :) prążki na nogach coraz [...]

[...] treningu to siadło bardzo fajnie, w pierwszych seriach gdzieniegdzie 1p więcej, oczywiście nie wszędzie bylo tak kolorowo ale tak jak mówię, czucie to inna bajka teraz no i pompa. Staram się tez teraz bardziej panować nad tym obciążeniem, w sumie to wydaje mi się że siła idzie ale przez to skupienie i próbę lepszego panowania nad obciążeniem nie [...]

[...] schiza czy cos i zwyczajnie gorszy dzień/tydzień czy cos ;p Mniejsza już o to :P Ważne że dane z siebie 100% i tyle. Może się rozkręcę. xD a może nie :D Mimo wszystko pompa dopisywała ;p Trening 1. Wiosło sztangą nachwyt 3s (6-8p i 8-10 i 10-12p) 80x12 125x6 172,5x5 155,0x10 135,0x11 80x12 125x6 175,0x7 155,0x8 135,0x10 2. Podciąganie [...]

19.10.2019 Hej W nocy jakoś mega słabo spałem, ogólnie najpierw nie umiałem zasnąć przez 2h a później się budziłem co godzinę praktycznie... o 4 się wkurzyłem i poszedłem na cardio, przekręciłem 25min, wziąłem prysznic, zjadłem i położyłem się jeszcze na 2h ale to też taki sen jakby wcale... Na treningu Push2, tutaj akurat spoko siadło, nawet [...]

[...] dodałem 2,5kg no i cięższy też jestem niż ostatnio przez co pewnie siadło to 1p mniej niż poprzednio, francuz i wyciąg lepiej niż poprzednio ;P Po unoszeniach na boki taka pompa że aż sobie foto strzeliłem bo fajnie to wyglądało :D na dole fota po cardio i po unoszeniach. Trening 1. Wyciskanie ławka płaska 3s (6-8p i 8-10p) 40x12 70x8 100x6 [...]

1 Tydzień Masy 17.02.2020 Z rana na czczo 40min cardio tak jak pisałem a po pracy trening Push. Siły jakby mniej ale czucie i pompa elegancka jak zbliżałem się do końca seri to coraz bardziej zwalniałem ruch a przy takich ćwiczeniach jak hantle czy coś to nawet na sek zatrzymałem na dole w ostatnim rep ale tak żeby nie tracić napięcia. Taka moja [...]

[...] się wczuć xD ale to przez to że barki byly tak spompowane że nawet źle się wyciskało, czułem tylko ból na barkach xD zamiast klatki xD przy rozpiętkach dopiero trochę pompa zeszła z barków to fajnie już weszło, no i tricek też ok. tam gdzie mam lekko klatkę i trica to tak jak widać chcę celować w wyższe zakresy, nawet 12-15p i będę się [...]

10 Tydzień Masy Piątek 24.04.2020r 68 Dzień Masy Dzisiaj poszły barki i lekko klatka + brzuch jeszcze zrobiłem tak o :P Barki bardzo pozytywnie dzisiaj bo dołożyłem kolejne 2,5kg i zobilem 1p więcej niż ostatnio więc super, regresy też na plus. ogólnie w brakach wszędzie obciażenie albo ilość rep na plus :) Pompa nieziemska jak zawsze przy tych [...]

[...] tylko 5p ;/ Brakło tego jednego czyli ego w dupie xD Nagrałem te siady nawet, może za bardzo się stresowałem przy nagrywaniu i dlatego nie wyszło xD Reszta bardzo fajnie, pompa taka że czwórki chciało rozerwać i prostownik też xD W ogóle dziwna sprawa, przy rozgrzewkowych seriach strasznie czulem kolana, w sensie że bolały a juz przy 190 i [...]

[...] że ich nawet sobie nie dam rady zarzucić ale za pierwszym strzałem się udało ;p i nawet na 9p co dla mnie to spoko wynik jak na słabe moje presy :P Tak to w miarę ok, pompa fajna, czucie też :) Niżej też fotka z porannego cardio, niby była na insta ale może nie każdy obserwuje ;p A jutro ręce i w niedzielę kolejny off :) - Trening 1. [...]

Klatka i ręce dzisiaj pękły :D Nie no żart pompa to taka kiepska cos dzisiaj była. Ogolnie trening spoko na skupieniu pełnym i zrobione tyle ile mogłem no ale na skosie 125kg x6p czyli 1p mniej niż ostatnio. W EMOM na płaskiej tez dwie pierwsze 130kg nastepne juz zszedlem na 120kg Przy wąskim ogolnie parodia bo zszedłem do 80kg a i tak ledwo 6p [...]

Rutek tak, w sensie jest lekki opór taki stały, zresztą co widać po udach bo pompa na nich wchodzi. No ale nie jest to taki opór jak na spiningowych czy coś można wykręcić ;) tak jak pisałem puls tam na zegarku mi pokazywało od 100-120 max przy takim tempie dość ostrym, dokładnie na jednym treningu który monitorowałem 110 średnia i 137 max na [...]

[...] standardowo 4:20 budzik i jazda na cardio po cardio prysznic, szama i do pracy ;) Po pracy siadły barki i leciutko ruszyłem dwugłowe uda ;) Trening bardzo fajny siadł a co pompa weszła to nie mam pytań, serio ciężko było się nawet wody napić na treningu ;p W wyciskaniu na barki dołożone kolejne 2,5kg no ale siadło 9p regresy w sumie podobnie [...]

04.12.2021 10 Tydzień Masy Waga: 114,6kg Cardio: 4x 25min ew Tak więc dzisiaj kolejny trening i były to barki z dwugłowymi uda ;) Trening wpadł spoko, pompa skupienie i cała otoczka jak najbardziej na plus, mimo zalatanego dnia od rana fajnie wszystko pykło a myślałem że to się odbije na treningu a tutaj proszę ani trochę ;D  Ogólnie jestem [...]

[...] kiedy wziąłem ostatniego tabsa antybiotyku i wszystko wraca do normy. Nigdy więcej.  Co do treningu to siadło fajnie, gdzieniegdzie dołożone leciutko. Fajnie się trenowało, pompa jakby większa :D baja dosłownie i oby tak dalej.  Z racji tego że zrobiłem już trzy treingowe pod rząd to jutro wpadnie off. akurat niedziela to sobie fajnie odpocznę [...]

[...] Siemka, dzisiaj weszły u mnie plecy i brzuch. Plecy całe nagrane i opasane obciążenia, nawet nagrałem nieco więcej serii niż ostatnio. Ogólnie trening wpadł fajny, pompa serio przy takiej ilości węgli co mam jest super jak i całe czucie mięśniowe. Czuję że fajnie to wszystko wchodzi tam gdzie ma wchodzić, chociaż pewnie czasami nie [...]

[...] CC x27 x17 x12 Przeciąganie kolan do brzucha CC x23 x20 x17 CC x26 x18 x16 https://youtu.be/x3FcYvho1pg Siema tak więc dzisiaj wleciał trening pleców. Siadło całkiem fajnie pompa na plecach bardzo przyjemna no i co tutaj więcej opisywać systematycznie robię dalej swoje tam gdzie mogę to zwiększam obciążenie tam gdzie nie to zostawiam bez zmian [...]

[...] faza negatywna) l. serii - 5 l. powtórzeń - 5/5/5/5/4 ciężar - cc/1,25/2,5/3,75/5 metodą Pumy jak dobrze tą metodę rozumiem, ostatnie 2 serie ciężej ale nie jest źle:) dobra pompa po tym WYCISKANIE LEŻĄC (szerokim chwytem, zatrzymanie na dole, spowolniona faza negatywna) l. serii - 5 l. powtórzeń - 10 ciężar - 40/40/50/50/60 można dokładać, jest [...]